【タイトル】

１年生のみなさんへ

【本文】

おはようございます！毎日、健康チェックはしっかりできていますか？朝起きたとき・夜寝る前の体温測定＆咳などの風邪症状が出ていないか確認、忘れないでくださいね！ちなみに、１年生の先生達は元気です。今は原則自宅で過ごすよう求められています。ずっと家にいると体力が有り余り、夜なかなか寝付けないということもあると思います。今日はストレッチを１つ紹介したいと思います。（１）床に座り開脚をします。（自分が開ける範囲で大丈夫。）（２）お腹を片足の太ももにつけるように上半身を倒して3秒間キープします。（３）ゆっくりと上半身を起こします。（４）5回繰り返します。（５）反対側も同様に行います。毎日何かしら家の中で体を動かして、体力を落とさないようにしましょう！

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